Tom Cruise, 62 tahun, mengatakan ia ingin terus membuat film hingga berusia 100 tahun. Bintang “Mission: Impossible” itu mengatakan ia tetap awet muda dengan melakukan berbagai aktivitas. Apa rahasia awet mudanya? Dan bagaimana bisa tetap produktif sampai tua?
Aktor berusia 62 tahun itu, tersohor lewat aksi-aksinya yang penuh adrenalin dalam sekuel “Mission: Impossible.” Niatnya untuk produktif berkarya ia sampaikan pada tahun 2023, karena terinspirasi oleh Harrison Ford yang masih terus bermain film diusia 82 tahun.
Kepada The Hollywood Reporter, Tom Cruise mengatakan “Sebenarnya, saya ingin bermain film hingga usia 100-an. Saya tidak akan pernah berhenti. Saya tidak akan pernah berhenti melakukan aksi. Saya tidak akan pernah berhenti melakukan drama, film komedi. Saya sangat bersemangat.”
Dalam film “Mission: Impossible — The Final Reckoning,” yang dirilis Mei 2025, ia menampilkan aksi penyelaman skuba yang panjang dan berjalan di sayap pesawat biplan, di antara berbagai aksi mendebarkan lainnya.
Orang yang berusia seratus tahun cenderung aktif dan ingin tahu
Melatih pikiran dan tubuh, menjaga gaya hidup sehat, serta mempertahankan semangat hidup adalah sifat umum pada orang yang berusia seratus tahun.
Ketika Men’s Health bertanya pada tahun 2023 bagaimana dia tetap awet muda, Tom Cruise mengatakan: “Berkayak di laut, menjelajah gua … anggar, treadmill, angkat beban … panjat tebing, hiking … Saya joging … Saya melakukan banyak aktivitas yang berbeda.”
Sejumlah media ternama pun membagikan pendapat pakar dalam penuaan sehat serta orang tua yang sehat, termasuk pengalaman orang-orang yang berusia seratus tahun.
Tema umum di antara mereka adalah menjaga pikiran dan tubuh mereka tetap aktif, termasuk dengan hobi baru. Sebuah studi tahun 2023 berdasarkan wawancara dengan 19 orang berusia antara 100 dan 107 tahun yang diterbitkan dalam Journal of Happiness Studies mengidentifikasi delapan ciri pada para centenarian (orang yang berusian 100 tahun ke atas). Ciri-ciri tersebut meliputi: menjadi aktif, menantang pikiran, menganggap serius komitmen, dan memiliki rasa ingin tahu.
Peluang seseorang untuk hidup panjang dan sehat sebagian bergantung pada genetika dan lingkungan mereka — dan Cruise memiliki lebih banyak sumber daya daripada kebanyakan orang untuk menjaga kesehatannya dan mencoba hal-hal baru. Namun penelitian menunjukkan bahwa pola makan, olahraga, dan gaya hidup seseorang dapat berdampak signifikan pada umur panjang mereka.
Joyce Preston, yang berasal dari Inggris dan berusia 100 tahun pada bulan Maret 2025, mengatakan bahwa rutinitas paginya meliputi yoga atau olahraga ringan. Dia juga menikmati jalan kaki singkat.
Sementara itu, John Tinniswood, yang meninggal pada usia 112 tahun pada bulan November lalu, berkata: “Selalu lakukan yang terbaik yang Anda bisa, baik saat Anda mempelajari sesuatu atau saat Anda mengajar seseorang. Lakukan secara maksimal. Jika tidak, buat apa repot-repot melakukannya.”
Beberapa orang yang berusia seratus tahun juga memprioritaskan pola makan berupa makanan segar dan utuh daripada makanan olahan. Sebuah studi tahun 2022 menemukan bahwa mengonsumsi biji-bijian utuh, kacang-kacangan, ikan, buah-buahan, sayuran, dan kacang-kacangan dapat menambah 10 tahun umur seseorang.
Baca juga: Mengenal NAD Therapy, terapi awet muda para selebriti.
Sementara itu, seorang ahli penuaan sehat sebelumnya mengatakan kepada Business Insider bahwa 30 menit aktivitas sehari, khususnya campuran latihan kardio dan ketahanan, dapat membantu mencegah penyakit kronis.
Dengan menerapkan dasar-dasar kesehatan ini, impian Cruise untuk tetap membuat film di tahun 2060-an, atau keinginan Anda untuk hidup sehat dan berumur panjang, bukanlah mission impossible.
Mulai langkah Anda untuk hidup sehat awet muda lebih lama.
NEWLIVING.ID 